Bewegen en sporten

Voorlezen

Illustratie van bal, sportschoen en gewicht

Bewegen is goed voor je gezondheid

Het is goed voor je geheugen, voor je slaap en het vermindert stress. Door je aandoening, ziekte of beperking kun je moeite hebben met bewegen. Misschien heb je vragen over hoe jij je zo veilig mogelijk beweegt in jouw situatie. Of vraag jij je af welke vormen van beweging en sport goed zijn voor jouw aandoening, beperking of ziekte. Of hoe je kunt ontspannen of meer energie kunt krijgen.

Behandelaar zit met patiënt aan de rand van het zwembad van Vogellanden

Stel je vragen over bewegen en sport aan jouw behandelaar

Je onderzoekt dan samen welke mogelijkheden en behandelingen er zijn.
Voorbeelden van vragen zijn:

Kan ik veilig (trap)lopen en fietsen?
Hoe kom ik van mijn (rol)stoel naar de wc?
Hoe kan ik bewegen met en zonder prothese?
Hoe zorg ik voor de juiste houding met bewegen?
Ik ben moe. Hoe krijg ik meer energie?
Kan ik bewegen en sporten in het zwembad? En ook in de sporthal?

Kind speelt met bal in de speeltuin van Vogellanden

Welke hulpmiddelen kan ik gebruiken?
Hoe vraag ik hulpmiddelen aan? Zijn daar kosten aan verbonden?
Hoe lang moet ik bewegen op een dag?
Welke mogelijkheden zijn er voor aangepast sporten?
Kan ik verschillende mogelijkheden van sport uitproberen?
Als ik weinig geld heb, kan ik dan wel sporten?

Staat jouw vraag er niet bij. Stel hem gerust!

Tips

Bouw beweging rustig op als je lange tijd niet bewogen hebt
Kies een manier van bewegen die bij jou past en die je leuk vindt
Beweeg meer door vaker de trap te nemen in plaats van de lift
Sporten of bewegen met anderen is vaak gezelliger en je kunt elkaar aanmoedigen

Handige websites voor meer informatie

Stichting Special Heroes Nederland

Kenniscentrum sport en bewegen

Snel naar

behandelaar bespreken behandelplan

Behandelaren revalidatie