Maatregelen corona in Vogellanden
Toegankelijkheidsmenu
sluiten

Bewegen en trainen

Voorlezen
Illustratie van bal, sportschoen en gewicht

Bewegen en trainen is belangrijk voor je gezondheid

Het houdt je lijf soepel, verbetert je spijsvertering en vermindert stress. Mensen die regelmatig bewegen, slapen ook beter. En zijn vaak creatiever en positiever. Bij bewegen denk je al snel aan sporten, meetsal in de avonduren. Dat kan een fijne manier zijn om je werkdag af te sluiten. Alleen om voldoende te bewegen hoef je niet perse veel te sporten. Tijdens je dag regelmatig in beweging zijn is minstens net zo belangrijk. Je kunt jezelf trainen om bijvoorbeeld elke dag kleine ommetjes te maken. Of de trap te nemen in plaats van met de lift te gaan en op de fiets boodschappen doen. Sporten is op deze dagelijkse regelmaat een mooie aanvulling.

Behandelaar in overleg in overleg met patiƫnt in beleeftuin van Vogellanden

Stel je vragen over bewegen en trainen aan jouw beweegcoach

Je onderzoekt samen met ons welke mogelijkheden er zijn om meer te bewegen. Om te weten wat jouw beweegpatroon is, werken we onder andere met de Activity Tracker. Het geeft inzicht in hoeveel je bewegen afwisselt met zitten. Zo zie je wat je kunt verbeteren. 

deelnemers trainen met de beweegcoach in de tuin

Voorbeelden van vragen die je kunt stellen zijn:

  • Hoe zorg ik voor de juiste houding met bewegen?
  • Hoe lang moet ik bewegen op een dag? 
  • Hoe train ik die dagelijkse beweegmomenten?
  • Moet ik naast meer bewegen ook gaan sporten? 
  • Heb ik de goede sport gekozen? 
  • Ik heb een kantoorbaan, hoe kan ik dan meer bewegen?
  • Als ik weinig geld heb, kan ik dan wel sporten?
  • Kan ik sporten en trainen in het zwembad en de sporthal?

Staat jouw vraag er niet bij? Stel hem gerust aan ons!

Tips

Wij geven je advies en begeleiding die speciaal voor jou bedoeld is. Met tips en inspiratie. Het is in ieder geval belangrijk dat je een manier van bewegen, sporten en trainen kiest die bij jou past en die je leuk vindt.