Je ontspant wanneer je lichaam en geest tot rust komen. Dat is nodig om je te laten herstellen van inspanning. Het is belangrijk om de goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Kun je lastig ontspannen of heb je hier te weinig aandacht voor? Dan kunnen spanningen zich opstapelen. Tot het teveel wordt en je lichamelijke of geestelijke klachten krijgt. Met voldoende rust voorkom je dus klachten. En als je ontspannen bent ervaar je minder stress, slaap je beter en neemt je weerstand toe. Je zit meestal lekkerder in je vel. Ontspannen is dus belangrijk voor je gezondheid én voor wat je elke dag doet en hoe je dat doet.
Soms voel je niet goed dat je gespannen bent. Of vind je het lastig om te ontspannen. Wij kunnen samen met jou onderzoeken wat je energie geeft en hoe je de balans tussen inspanning en ontspanning kunt vinden. Voorbeelden van vragen waarbij wij je kunnen helpen zijn:
Staat jouw vraag er niet bij? Stel hem gerust! Wij adviseren graag.
Ontspannen kun je op verschillende manieren. Kijk vooral wat bij je past en waar je plezier aan beleeft. Een paar tips:
