Maatregelen corona in Vogellanden
Toegankelijkheidsmenu
sluiten
Verhaal
27-10-2021

Harmpke is leefstijlcoach

Voorlezen
Harmpke staat samen met een deelnemer bij het hek in de tuin van Vogellanden

Vogellanden heeft aandacht voor een gezonde leefstijl

Naast revalidatie en bijzondere tandheelkunde, heeft Vogellanden het onderdeel gezonde leefstijl. Harmpke werkt hier nu een aantal jaar als leefstijlcoach. Ze coacht deelnemers met obesitas en geeft daarnaast trainingen aan medewerkers en organisaties. Ze was verpleegkundige en neemt die kennis mee om gezonde leefstijl ook binnen de revalidatie meer aandacht te geven.

Overgewicht is vaak het gevolg van een ongezonde leefstijl

‘Leefstijlcoach is een vrij nieuw beroep. Er zijn steeds meer mensen met gezondheidsklachten die te maken hebben met een ongezonde leefstijl. Je kunt dan denken aan hart- en vaatziekten of diabetes type 2, ontwikkeld door overgewicht. Daar kan een leefstijlcoach veel in betekenen. Voor overgewicht zijn er verschillende oorzaken. Vaak is het onvoldoende beweging in combinatie met stress, calorierijk eten en het gebruik van medicijnen. Binnen het obesitasprogramma van Vogellanden coachen wij mensen met zwaar overgewicht naar een gezondere leefstijl.'

Ik motiveer deelnemers om hun eigen coach te worden

'Wij werken in een multidisciplinair team, dat betekent met verschillende vakgebieden samen, onder leiding van een arts. Bij onze deelnemers aan het obesitasprogramma kijken we naar het verbeteren van de algemene gezondheid, een betere kwaliteit van leven en blijvend gewichtsverlies. De arts brengt de medische kant in beeld. Wij kijken we naar patronen in voeding, beweging, stress en omgeving. Het is belangrijk dat de deelnemers hier inzicht in krijgen. Dat ze leren begrijpen waarom ze bepaald gedrag vertonen in bepaalde situaties. Want daar ligt de start voor verandering. Mijn taak is om deelnemers een spiegel voor te houden. En ze te motiveren en begeleiden om hun eigen coach te worden. Ik vind het leuk om met elkaar deze puzzel te leggen. Wat maakt dat iemand voller is dan hij wil? Waarom werkt een bepaalde aanpak wel of juist niet? Uiteindelijk dragen ze zelf de verantwoordelijkheid. Ze moeten willen, anders werkt het niet.' 

Met een gezonde leefstijl kun je jouw toekomst positief beïnvloeden
Harmpke

Momenten van plezier verder vergroten

'Laatst sprak ik een mevrouw die zei: ‘Ik kijk altijd naar wat er niet goed gaat.’ Het was duidelijk dat dit haar blokkeerde op veel gebieden. Ze wilde graag oefenen met het opschrijven van positieve dingen die in haar leven gebeuren. Dat was lastig voor haar. In kleine stapjes probeerde ik haar te begeleiden. Op een dag kwam ze bij me en vertelde ze: ‘Ik heb een slinger gemaakt met quotes van alle dingen waar ik blij mee ben in mijn leven. En die hangt nu in mijn woonkamer.’ Geweldig toch?'

Harmpke in beleeftuin portret

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn

'Ik coach op verschillende gebieden. Voeding vind ik een mooi onderdeel. Er is daar vaak veel gezondheidswinst te halen. Soms ga ik met deelnemers mee naar de supermarkt. Vorige week liet ik een meneer zien hoeveel 250 gram groente is. Hij dacht daar per dag nooit aan te komen. Het was voor hem een verrassing dat je met snoeptomaatjes als tussendoortje makkelijk aan die hoeveelheid komt. Ik vind het belangrijk dat deelnemers plezier houden in eten èn het lekker vinden. Dit betekent dat je samen op zoek gaat wat past. Als je namelijk een gezonder eetpatroon vindt dat bij je past, gaat het vóór je werken. Ik heb deelnemers die er echt plezier in krijgen om gezond te koken.'

De druk op de zorg verminderen door meer aandacht voor preventie

'Voor sporten en bewegen geeft onze beweegcoach advies. Natuurlijk neem ik het thema beweging ook mee in mijn gesprekken. Een deelnemer vertelde: ’Ik ga expres naar het toilet op onze bovenverdieping, dan loop ik weer wat extra.’ Als ik dat hoor, weet ik dat het is doorgedrongen. Ik denk mee op het gebied van voeding, bewustwording, stresshantering, persoonlijke ontwikkeling en beweging. Als er bij mensen kwartjes vallen, word ik daar blij van.
Wij zitten voor de deelnemers aan ons obesitasprogramma vaak aan het einde van hun proces. Ze komen naar ons toe als ze echt een probleem ervaren. Alle andere opties hebben ze dan vaak al gehad. Ik zou nog meer aan het begin willen beïnvloeden. Als mensen met overgewicht bijvoorbeeld 10 - 15% afvallen, neemt de kans op diabetes enorm af. En dat start al bij kinderen. Ook beroertes, vormen van kanker en corona zijn gevoelig voor een ongezonde leefstijl. Ik denk dat als we ons massaal gaan richten op preventie, de druk op de zorg enorm vermindert.'  

Een gezondere leefstijl is belangrijk binnen de revalidatie

'Naast de doelgroep obesitas, geef ik leefstijl binnen de revalidatie een groter podium. Want ook hier is winst te halen. Iemand met bijvoorbeeld een amputatie, kan niet meer bewegen zoals hij gewend is. Als je dan hetzelfde blijft eten, heb je grote kans dat je aankomt. Ik geef inmiddels met veel plezier trainingen op gebied van positieve gezondheid en leefstijl aan organisaties en medewerkers van Vogellanden. Mijn doel is dat een gezonde leefstijl bij alle onze medewerkers aandacht heeft. Zodat ze het gesprek aan kunnen gaan met onze patiënten. En het leeft, dat is erg leuk om te ervaren. Ja, ik vind leefstijlcoach een leuk en interessant beroep. Het is fijn om iets bij te dragen aan mensen die hun leefstijl willen veranderen.'